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妊娠中

妊娠中の葉酸

投稿日:2019年9月27日 更新日:

 

こんにちは☆

現在4歳、2歳の男児2人を子育て中、第3子妊娠中です。

前回のつわりの最後にも少し出てきていましたが、

妊娠中の葉酸についてお話します(*^_^*)

 

 

 

葉酸と赤ちゃんの関係

妊娠初期の活発な細胞分裂時には、葉酸がDNAなどの合成に重要な働きをします。

妊娠初期の赤ちゃんは、脳、神経管、心臓等の重要な部分が作られます。

この時に、たくさんの葉酸が必要になり、葉酸が不足すると

先天異常の可能性が高くなるといわれています。

十分な葉酸を摂取することにより、このような先天異常を減らせる

可能性があると最近の研究でわかってきました。

 

 

 

妊娠中に必要な葉酸の量

日本人女性の妊婦さんの1日に必要な葉酸推奨摂取量は

480㎎

この量を食べ物で摂取するには

  • 枝豆:93さや
  • アボカド:3個
  • 納豆:16.5パック

 

つわり中に毎日この量を摂取はできません。

 

 

私も長男を妊娠中に葉酸について検索し、実際に3人とも飲んでいます。

葉酸のおかげでつわり中で食事が取れなくても

すくすくお腹の中で成長してくれました。

 

 

第3子妊娠中の現在もお世話になっています。

すくすく成長してくれますように…

 

 

 

 

 

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